Jak funguje ukazatel staminy v Garmin Fenix 9?

Tagy: Technologie a pojmy | Garmin | Chytré

Dominik Hok | 30.10.2026 | 3 MIN

Kolik sil vám ještě zbývá a jak dlouho dokážete držet současné tempo? Garmin už na tyto otázky odpovídá několik let, ale Fenix 9 přidává Stamina Zones a Stamina Curve, které dávají celé metrice nový rozměr.

Jak funguje Real-time Stamina?

Funkce Real-time Stamina je s námi už od roku 2022 a už tehdy byla poměrně sofistikovaná. Zobrazovala totiž:

• kolik % výkonové kapacity právě máte (Current Stamina)
• kolik % výkonové kapacity vám zbývá po odfiltrování krátkodobého vyčerpání z vysoké intenzity (Potential Stamina)
• jak dlouho při současném úsilí vydržíte (Time Remaining)
• jakou vzdálenost při současném úsilí zvládnete (Distance Remaining)

Current Stamina bere v potaz spíše krátkodobější hledisko, Potential Stamina zase to dlouhodobější. Představte si, že máte Potential Stamina na 80 % a začnete vybíhat do prudkého kopce. Nahoře můžete zjistit, že Current Stamina klesla na 55 % a Potential Stamina na 76 %. Pokud ale poběžíte po rovině nebo z kopce, můžete Current Staminu „dobít“ zpátky až na hodnotu Potential Stamina.

17.2.2026 - Dominik Hok
Chytré hodinky Garmin – Nejlepší běžecké tréninkové funkce

Přesný vzorec samozřejmě není veřejný, ale dá se předpokládat, že do výpočtu vstupují proměnné jako:

• VO₂ Max
• srdeční tep
• laktátový práh / FTP
• tempo / cyklistický výkon
• tréninková historie
• nedávné zatížení (nemusíte tedy začínat na 100 %)

FTP a cyklistický výkon jsou metriky, které získáte pouze v kombinaci s cyklistickým wattmetrem, a také celé fungování Staminy při cyklistice je na těchto metrikách závislé.

A teď pojďme na to, jak výpočet staminy obohatil Fenix 9.

1.9.2026 - Dominik Hok
Garmin Fenix 9 recenze – Nečekejte revoluci. Čekejte dotažený Fenix

Jak fungují zóny a křivka Stamina?

Nové funkce ve Fenix 9 přecházejí z abstraktní výdrže v reálném čase na něco, s čím můžete pracovat dopředu.

Ve widgetu skóre vytrvalosti si můžete najít 5 zón – snadnou, střední, příjemně obtížnou, obtížnou a maximální. Tyto zóny jsou kromě barev rozdělené také pomocí rozptylu tempa (např. 3:47 – 4:12 min/km). Nejcennější informací je ale čas, po který v dané zóně vydržíte. Zatímco ve snadné zóně to mohou být hodiny a hodiny, v té maximální se bavíme spíše o minutách.

Zóny Staminy se dají reálně využít pro trénink. Pokud plánujete uběhnout maraton pod 3 hodiny, rovná se to tempu zhruba 4:15 min/km. Jestli ale podle zón Staminy máte odhad výdrže v tomto tempu 57 minut, nejsou to úplně nejlepší počáteční podmínky. Cíleným tréninkem ale můžete sledovat vývoj křivky a to, jak se mění odhad času. Vidíte křivku vývoje za posledních 12 týdnů.

V aplikaci si můžete čas přepnout i na kilometry, takže uvidíte odhad, kolik kilometrů jste schopni vydržet v daném tempu.

Skvělé je, že zóny se dají nastavit i jako samostatný ukazatel v rámci monitoringu sportovních aktivit, kde uvidíte, v jaké zóně se aktuálně nacházíte, a také odhad času, jak dlouho v ní vydržíte, pokud se v ní budete i nadále držet.

Dobré je, že Fenix 9 nyní zobrazuje také šipku, jestli se aktuální stamina dobíjí anebo vybíjí. Doposud jsme to mohli poznat pouze podle toho, jak se chovají čísla.

V čem je Stamina výjimečná?

Garmin jako takový má hromadu metrik, které se snaží zodpovědět nějakou otázku.

• Tep: Jak intenzivně teď makám?
• Tempo: Jak rychle právě běžím?
• Watty: Jaký výkon teď produkuji?
• VO₂ Max: Jaká je moje aerobní kapacita?
• Připravenost k tréninku: Má dnes smysl trénovat a jak moc tvrdě?
• Skóre vytrvalosti: Jak jsem vytrvalý?

Někdy ale může být odpověď pro uživatele matoucí. Co znamená VO₂ Max 53 ml/kg/min nebo FTP 4,1 W/kg? A někdy vám tyto metriky nemusí zodpovědět přesně to, co právě potřebujete vědět. Všechny totiž vyhodnocují input, output nebo dlouhodobou kondici. A tady přichází síla Staminy – ta se snaží modelovat zbývající výdrž a zároveň dopředu odhadnout, jak dlouho vydržíte v určité intenzitě.

Může třeba nastat situace, kdy budete mít určitou predikci času na půlmaraton, ale zrovna to bude váš den a podle Staminy v reálném čase uvidíte, že máte na mnohem víc. Samozřejmě to může fungovat i opačně a Stamina vám může posloužit jako malý majáček, že jste tempo přepálili.

13.11.2025 - Dominik Hok
Chytré hodinky Garmin – Nejlepší funkce na běžecký závod

Proto bych se vždy řídil tím, že je to rada, nikoliv dogma. Myslím si ale, že ukazatel Staminy je jeden z nejlepších rádců napříč funkcemi Garminu.

Zdroj fotek:

• titulní fotka – kombinace oficiální fotky Garmin a pozadí vygenerovaného pomocí umělé inteligence