Nosil jsem 90 dní Whoop a toto jsem zjistil

Tagy: Recenze | Chytré

Dominik Hok | 7.11.2025 | 10 MIN | 3x komentář

Cristiano Ronaldo, LeBron James, Michael Phelps, Charles LeClerc, Virgil van Dijk, Chris Williamson, Steve-O (ano, ten z Jackass)… S chytrým náramkem Whoop bylo, je a pravděpodobně i bude spojeno tolik celebrit, že jsem si prostě musel ověřit, jestli je Whoop opravdu tak dobrý, nebo jen stojí na obřím marketingovém rozpočtu.

Tento článek má velice jednoduchou otázku, kterou zodpovím na konci – opravdu Whoop stojí za to?

Co je to Whoop?

Whoop je chytrý náramek, u kterého byste na první pohled ani nemuseli poznat, že se jedná o chytré zařízení. Nemá totiž žádný displej, takže ke zobrazení čehokoli, co Whoop měří, potřebujete mobilní telefon.

Pokud jste zvyklí na standardní chytré hodinky, může vám to připadat jako krok zpátky, ale zařízení, která vás zbytečně nerozptylují, se dnes dostávají čím dál víc do popředí. Přeci jen během dne přijímáme tolik podnětů, že další už opravdu nepotřebujeme. I proto roste popularita podobných náramků, ale také chytrých prstenů, sluchátek a dalších minimalistických zařízení.

Co spoustu lidí od Whoopu odradí, je bezpochyby cena. Nejde o jednorázovou koupi, ale o měsíční nebo roční předplatné. To nejdražší (které jsem si pořídil já) vychází na necelých 7500 Kč na rok. A co si budeme, to není zrovna málo. Jako správný Čech v tom vlastně vidím fakt, že bych si za tu cenu mohl každý rok koupit nové chytré hodinky, zatímco s Whoopem mám pořád stejné zařízení.

Ano, pokud Whoop vydá novou funkci nebo nový typ zařízení, dostanete nový model. Jenže zatímco nové funkce přibývají poměrně často, od vydání Whoop 4.0 uběhly skoro čtyři roky, než se objevil Whoop 5.0. A jestli někdo vydrží tak dlouho platit předplatné Whoop, to upřímně nevím.

Nosit Whoop rozhodně není ostuda

Přiznejme si – Whoop vypadá opravdu dobře. Jak už jsem psal na začátku, spousta lidí by ani nepoznala, že jde o chytré zařízení. A nejen to, mnozí by si klidně mohli myslet, že jde jen o stylový náramek, který slouží čistě jako estetický doplněk.

Tohle je dost možná největší výhoda Whoopu. Můžete si ho vzít kamkoli – klidně do společnosti, kde si na levou ruku dáte klasické hodinky a na pravé zápěstí Whoop. Nikomu tím nebudete vadit a díky jeho elegantnímu vzhledu bez problémů zapadne i do náročnějšího prostředí.

Já osobně už přes pět let recenzuji chytré hodinky a upřímně – někdy toho mám prostě dost, takže si dám „hodinkový očistec“. Nějakou dobu prostě nenosím vůbec nic. Zároveň jsem ale fanoušek čísel – hlavně klidové tepové frekvence, její variability a spánku. Dokonce dokážu sportovat i bez hodinek. Co se stane, že se nějaké kilometry neobjeví na Stravě? Chápu, že pro někoho by tím aktivita ztratila smysl, ale to rozhodně není můj případ. :)

A na to je Whoop úplně ideální. Měří mi všechno, co potřebuji, a přitom mě vůbec neruší. Jasně, i na chytrých hodinkách si můžu vypnout notifikace a deaktivovat rozsvěcení displeje, ale všichni víme, jak to dopadá… Stejně bych to mohl udělat s telefonem, ale i tak do něj pořád koukám. S Whoopem mi zkrátka nic jiného nezbývá.

Kolik že je?

Jediné, co mi opravdu chybělo, byl čas. Ano, jsem ten typ člověka, který se dívá na čas na hodinkách. Znám spoustu lidí, kteří mají hodinky na ruce, ale stejně kontrolují čas na telefonu – já mezi ně nepatřím. Takže ano, často jsem tupě zíral na Whoop a marně čekal, že se mi ukáže čas… Ale jak jsem psal – marně.

To je samozřejmě moje blbost – za to Whoop nemůže.

Za co ale Whoop může, je systém utahování. Představte si, že máte úzkou sponu na batohu a chcete si ho přitáhnout. Musíte jednu stranu povytáhnout a pak utáhnout druhou – však to znáte. Přesně takhle se utahuje i Whoop, jen s tím rozdílem, že mechanismus je z vnitřní strany. Takže pokaždé, když si ho chcete přitáhnout, musíte si ho sundat ze zápěstí.

Na druhou stranu chápu, že ne každý to vnímá stejně citlivě jako já. Řemínek je poměrně elastický, takže většina lidí ho jednou utáhne a dál to neřeší. Já mám ale ruku, která dost „pracuje“ – večer se mi Whoop pomalu protáčí a ráno mě zase škrtí.

Když už jsme u toho večera, musím zmínit ještě jednu věc, která dokáže trochu rozčílit – snímač tepové frekvence a jeho řešení. V určitém úhlu se totiž ve tmě promění v malou svítilnu. A když spíte, dáte si ruku k obličeji a najednou si svítíte do očí, není to zrovna příjemné.

Whoop to ale zase vykompenzoval velice chytrým nabíjením, kdy stačí jen nabít malou powerbanku, kterou nasadíte přímo na zařízení a nepřijdete tak o měření srdečního tepu a další údaje.

30.10.2025 - Filip Debrecenyi
SOUBOJ: Whoop vs. Polar Loop vs. Amazfit Helio Strap

Mezigeneračně Whoop svou výdrž téměř ztrojnásobil

U Whoopu je super, že v něm není nic, co by vás zbytečně okrádalo o výdrž baterie. A co uvádějí v parametrech, to opravdu sedí. Musím pochválit, že Whoop 4.0 vydržel 5 dní a u Whoopu 5.0 se výdrž zvýšila dokonce na 14 dní. Co je ale trochu nevýhoda, je fakt, že se těžko pozná, kdy je Whoop vybitý. Nejednou se mi stalo, že jsem si až po dvou dnech všiml, že už mi vlastně vůbec nefunguje.

To je ale částečně moje chyba – Whoop vás totiž pravidelně upozorňuje, když nabití baterie klesne pod určitou úroveň, nebo když se zařízení delší dobu (víc než tři hodiny) nesynchronizuje s telefonem.

Co je to první, co vám Whoop ukáže?

Asi nejlepší bude, když vás Whoopem provedu krok za krokem. Po otevření aplikace jako první uvidíte tři čísla – Sleep, Recovery a Strain. První hodnotí procentuálně váš spánek, druhé regeneraci a třetí se dá označit jako celková zátěž.

V sekci spánku najdete klasické údaje, jako je délka a poměr jednotlivých fází, ale mě osobně nejvíc baví výpočet potřeby spánku a její naplnění, spánková konzistence a efektivita spánku.

Whoop totiž na základě stresu, aktivit a posledního spánku vypočítává, kolik spánku vlastně potřebujete. Sleduje také konzistenci usínání a probouzení, protože pro tělo je velmi důležité udržovat pravidelný rytmus. A samozřejmě hodnotí i efektivitu, která je kombinací délky spánku a množství REM i hluboké fáze.

Whoop má bezesporu nejlepší umělou inteligenci napříč lifestylovými zařízeními

Co je ale možná úplně nejzajímavější, je vyhodnocení pomocí umělé inteligence. To platí v podstatě pro každý kout aplikace. Můžete se zeptat AI na jakékoli vysvětlení nebo detail. Když otevřete Whoop Coache ve vyhodnocení spánku, rozebere s vámi vaše výsledky a pokud jste den předtím do žurnálu zaznamenali aktivity jako konzumaci kofeinu, cvičení nebo pozdní jídlo, vezme to v úvahu a nabídne vám personalizované tipy.

Co mě trochu štve, je doba, než aplikace vyhodnotí spánek. Mám svůj ranní rituál – hned po probuzení se dívám na výsledky. U Whoopu ale otevřu aplikaci, dvacetkrát zkusím spustit synchronizaci a… nic. Žádné vyhodnocení. Nakonec se rozčílím, vypnu to a za patnáct minut mi přijde upozornění, že spánek byl vyhodnocen. Jenže to už mě většinou nezajímá.

Ano, možná v tom hraje roli fakt, že na noc vypínám Bluetooth a aplikace tak nemá čas všechna data přenést, ale upřímně – když ChatGPT zvládne napsat bakalářku za pět minut, Whoop by tohle mohl taky zvládnout rychleji.

Regenerace na stupnici od 0 do 100 % asi mluví sama za sebe. Co se týče zátěže, ta může být ukazatelem jak přetrénování, tak i celkové kondice a zdraví. K tomu, abyste byli skutečně zdraví, totiž potřebujete určitou dávku zátěže – a to jak kardio, tak silový trénink. Proto Whoop sleduje čas strávený v tepových zónách, dobu věnovanou silovému tréninku a také počet kroků.

Kromě toho samozřejmě Whoop měří i spálené kalorie, variabilitu srdečního tepu, denní i noční stres, klidovou tepovou frekvenci, okysličení krve, teplotu kůže a dechovou frekvenci.

Co je ale na tom všem nejlepší – vy to vůbec nemusíte sami sledovat. Whoop má totiž funkci Health Monitor, která průběžně hlídá, jestli je všechno v pořádku. A také Heart Screener, který provádí pravidelné EKG a sleduje případné abnormality.

Nemusí vám být tolik, kolik vám je

Funkce, která mě baví ze všech nejvíc, je Health Span. Spousta výrobců se pokoušela do svých zařízení implementovat výpočet fitness věku, ale upřímně – většinou to jen ukázalo váš fyzický věk oproti reálnému. Když se ale podíváte do Health Spanu, dostanete konkrétní důvody, proč třeba stárnete pomaleji nebo naopak rychleji.

Spíte málo? Plesk – pár let nahoru. Málo aktivit v zóně 1–3? Plesk. Málo v zóně 4–5? Plesk. Nízké VO₂ Max? Vysoká klidová tepová frekvence? Málo silových tréninků? Nekonzistentní čas spánku? Plesk. Plesk. Plesk. Plesk! A najednou je vám ve 27 letech skoro 80, nad vámi stojí fotograf, který vás má vyfotit na cigaretovou krabičku s varováním „Kouření může zabíjet“, a vy si kladete otázku, proč jste si Whoop nepořídili dřív.

Třeba já se v době psaní článku dávám dohromady po vážnějším zranění, které mě vyřadilo na téměř tři měsíce, a podle Whoopu teď stárnu asi 1,5× rychleji – prostě proto, že nemám žádné aktivity, ať už v jakékoli zóně. Momentálně prostě nemám zónu ani fazónu.

Někdo by mohl namítnout, že to přece každý ví – cvičení, dobrý spánek, to je základ. Nepotřebuju k tomu Whoop. Ale přiznejme si, že dokud něco nevidíme černé na bílém, většinou nás to nezajímá, i když víme, že to není dobré. Vemte si třeba tučné jídlo – všichni víme, že zvyšuje cholesterol, ale dokud neuvidíte špatné výsledky krevních testů, nejspíš to nebudete řešit. Whoop je takový váš osobní „krevní test“. Ukáže vám to napřímo – vidíte, že je něco špatně, a víte přesně co.

Když sportujete s Whoopem, jste ne(po)zastavitelní

Schválně jsem začal monitoringem zdraví, protože si nemyslím, že Whoop je ideálním sportovním příslušenstvím. Už jen fakt, že nemá GPS, mluví za vše. Pokud tedy trávíte hodiny tréninkem venku, Whoop začíná postrádat smysl. Důvodů je hned několik – z hlediska bezpečnosti byste měli mít vždy nabitý telefon, jenže GPS ho rychle vybíjí. A pokud vyrážíte na celodenní vyjížďky na kole, telefon to zkrátka celé neutáhne. Možná ale ještě důležitější je, že aktivita ve Whoopu se nedá pozastavit.

Měl jsem Whoop první den a šel jsem si zaběhat. Najednou se mi chtělo čůrat, tak jsem ve spuštěném monitoringu v aplikaci začal hledat tlačítko pro pauzu. Marně. Tak jsem začal Whoopem klepat ze všech stran (dvojí poklepání jinak zobrazuje stav baterie) a… nic. Běhal jsem zrovna intervaly a nechtěl jsem mít zkreslená data, takže jsem s plným měchýřem běžel dál a začal googlit, jestli jsem tak hloupý, nebo to fakt nejde. A tady máte odpověď – aktivitu pozastavit nejde.

Neustále si pokládám jednoduchou otázku – koho to sakra napadlo? Chápu, že někdo ve Whoopu měl myšlenku, že i čas pauzy může být důležitý pro trénink (sledování poklesu srdečního tepu apod.), ale zeptejte se kohokoliv, kdo opravdu trénuje, a řekne vám, že pro něj je klíčová samotná tréninková jednotka v pohybu. Navíc to pak blbě vypadá na Stravě, že jo. Třeba v posilovně bych to ještě neřešil, ale u vytrvalostních aktivit, kde je pro mě zásadní tempo a průměrný srdeční tep, tam už rozhodně ano.

Co Whoop opravdu umí, je detekce sportovní aktivity. V aplikaci pak najdete akumulovanou zátěž, tepové zóny, spálené kalorie, čas aktivity a další údaje. O něco podrobnější informace získáte u aktivit, které spustíte manuálně. Pokud tedy jdete běhat a zapnete monitoring přímo v aplikaci, zobrazí se vám samozřejmě i údaje o vzdálenosti, tempu a dalších metrikách. V takovém případě dokonce dostanete i odhad VO₂ Max, protože Whoop zná vaše tempo.

Stojí Whoop za to?

Whoop má bezpochyby řadu předností. Na trhu patří mezi designově nejpovedenější zařízení, monitoring zdraví dotáhl téměř k dokonalosti a jeho umělá inteligence by mohla být vzorem pro mnohé jiné systémy. Z dlouhodobého hlediska ale vidím problém v jeho využitelnosti – nemá GPS a sledování sportu je spíše základní. A pokud jde o monitoring životního stylu, nejsem si jistý, jestli Whoop nabízí tolik navíc, aby svou cenu skutečně obhájil.

Kdybyste si platili nejvyšší předplatné pět let, vyjde vás to skoro na 40 000 Kč. Mám se rád, ale nejsem si jistý, jestli bych chtěl tolik investovat právě tímto směrem. Abych to upřesnil – do zdraví bych investoval klidně i víc, ale nejsem si jistý, že zrovna tohle je ta správná investice.

Pokud se bavíme o pochopení svého životního rytmu, sledování faktorů, které na nás působí pozitivně či negativně, Whoop v tom odvádí skvělou práci. Jenže k podobným závěrům se často dá dojít i bez něj – stačí trochu vnímání vlastního těla a pár týdnů pozorování.

Nechci, aby to vyznělo špatně – z Whoopu jsem opravdu nadšený. Ale mám tu výhodu, že za něj neplatím a můžu si ho v klidu otestovat. Kdyby šlo o moje peníze, popravdě bych do toho nešel. Jedním z mých hlavních důvodů, proč nosím chytré hodinky, je snaha omezit závislost na telefonu – a Whoop dělá pravý opak.

Na Redditu dokonce existuje celé vlákno rozebírající rozruch kolem Whoopu. Najdete tam lidi, kteří si ho zamilovali – třeba právě proto, že nemá displej a můžou ho nosit spolu s klasickými hodinkami. Ale najdete tam i spoustu těch, kteří jsou přesvědčeni, že Whoop se prostě nevyplatí.

Dost keců?

Vyplatí se Whoop?

Ne.

Ale!

Nevyplatí se za cenu, kterou má teď. Kdyby stál třeba polovinu, možná bych ho i zvážil. Ale stejně by mi po čase začal chybět plnohodnotný sporttester. Znám se.

Dalším problémem je i to, že Whoop je tak trochu scam. I když si zvolíte měsíční variantu předplatného, stejně se zavazujete na minimálně 12 měsíců. Chápu, proč to tak mají – zařízení vám poskytnou hned a kdybyste po měsíci odešli, zbylo by jim jen znehodnocené zařízení. Jenže právě tato ne zcela jasná komunikace odradila spoustu zákazníků.

Takže... Whoop se mi líbí. Nelíbí se mi jeho cena a absence GPS. Tady máte článek v jedné větě.

Ale abych to ještě trochu doplnil, Whoop jsem si spíše zamiloval. Jejich funkce, aplikace, neotravování, skvělé algoritmy... Prostě to umí. Ale pochopitelně si to nechají zaplatit. :)

Zdroj fotek:

• oficiální fotky Whoop
• fotografové Hodinky 365