Ranní zpráva (Garmin) – Jak ji přenastavit a proč je populární?

Tagy: Technologie a pojmy | Garmin | Chytré

Dominik Hok | 5.3.2026 | 3 MIN

V tomto článku se podívám nejen na to, co ranní zpráva v chytrých hodinkách Garmin vlastně je a jak si ji můžete upravit, ale také si trochu zafilozofujeme nad tím, jak nás může ovlivňovat.

Dlouho jsem přemýšlel nad tím, jestli má vůbec smysl psát článek o ranní zprávě. Je to skutečně tak zásadní funkce, abych jí věnoval celý text? Pak mi ale došla jedna věc – ranní zpráva je už dlouhé roky mým úplně prvním vjemem po probuzení.

Co je to ranní zpráva v chytrých hodinkách?

Psal se rok 2022 a Garmin dostal velice jednoduchý, ale účinný nápad – proč lidem neodprezentovat zásadní informace hned po probuzení? Vznikla tak funkce, která se pro hromadu lidí (a já nejsem výjimkou) stala ranním rituálem. Vlastně neznám moc lidí, kteří mají Garminy a ranní zprávu si neproklikají.

Ranní zpráva se trochu liší model od modelu, ale většinou obsahuje:

• popřání k dobrému ránu
• stav Body Battery (nabití těla)
• denní tréninková doporučení
• délka a hodnocení spánku
• kalendář
• počasí
• stav doby regenerace (popřípadě i připravenost k tréninku)
• stav VST (variabilita srdečního tepu)

Dokonce si tam můžete i něco přidat. Třeba údaje o krocích, krokové výzvě nebo minutách intenzivní aktivity.

3.6.2024 - Redakce 365
Doba regenerace – Co to je a jak ji chytré hodinky vyhodnocují

9.9.2025 - Dominik Hok
Připravenost k tréninku – Co to je a jak to funguje?

Jak jsem ale psal, zprávy se mohou lišit. Funkce se liší napříč modely a pokud vaše hodinky nemají např. připravenost k tréninku, logicky nebude obsažená ani v ranní zprávě.

13.7.2023 - Dominik Hok
Jak chytré hodinky monitorují spánek?

13.11.2025 - Dominik Hok
Měření stresu a variability srdečního tepu chytrými hodinkami

3.6.2024 - Dominik Hok
Garmin Coach vs. Denní tréninková doporučení – Co je lepší?

Jak upravit ranní zprávu?

Stejně jako obsah ranní zprávy se i její nastavení může u jednotlivých modelů mírně lišit a najdete ho pokaždé trochu jinde.

U většiny modelů ale stačí otevřít nastavení (většinou dlouhým podržením některého z tlačítek) a poté pokračovat následovně:

• Nastavení hodinek → Oznámení a upozornění → Nastavení přehledu → Ranní zpráva

Zde si můžete upravit pořadí i typ zobrazovaných dat v ranní zprávě nebo do ní přidat vlastní zprávy. Klidně třeba krátký motivační text. :)

Spousta lidí nemá tušení o tom, že si můžete upravit i oslovení. Dříve se to dělalo v nastavení ranní zprávy. Dnes stačí změnit jméno v nastavení uživatelského profilu. Jeden kolega si tam třeba nastavil „Krasavče“, tak ho to aspoň každé ráno a večer pozitivně naladí.

Proč je ranní zpráva tak populární a proč si ji upravit?

Čím dál častěji narážím na vtipná videa na Instagramu o tom, jak je den hned jiný, když člověk v ranní zprávě najde skvělé hodnocení spánku. A ano, opravdu věřím, že právě z toho plyne velká část její popularity. Do jisté míry totiž rozhoduje o tom, jak vykročíme do nového dne. A jak by nemohlo být populární něco, co nás takto ovlivňuje?

V komentářích by se teď klidně mohl objevit nějaký Ferda Šiška a začít nadávat, že si za to lidé můžou sami, když se nechají ovlivnit takovou „ptákovinou“. Jenže bych lhal, kdybych řekl, že se tím nenechám občas zviklat i já. Někdy se probudím, cítím se skvěle, a pak mi špatné skóre spánku ten dobrý pocit trochu přibrzdí. Naštěstí mám většinu času skóre přes 90, takže takových dnů moc není.

12.12.2025 - Filip Debrecenyi
Jak vám chytré hodinky mohou pomoci zlepšit spánek

Pokud pochybujete o popularitě této funkce, zkuste si na TikToku vyhledat „Morning report on Garmin watch“. Vyskočí na vás doslova tisíce videí věnovaných tomuto fenoménu.

Četl jsem ale i názor, že ranní zpráva je jen pro lidi, kteří dobře regenerují a kvalitně spí. Často tak narazím na uživatele, kteří si na ni spíš stěžují. V takovém případě radím jediné – vypněte ji nebo si ji upravte. Rozhodí vás špatné hodnocení spánku? Dejte ho pryč. Není důvod se hned po probuzení vystavovat zbytečně negativním vjemům.

O popularitě této funkce ví i Garmin, protože si hrají s grafikou ranní zprávy v případě svátků. Pokud třeba začíná nový lunární rok, zprávu budete mít obohacenou o nějaké zvířátko.

Když to vezmu za sebe – proč je pro mě ranní zpráva tak důležitá? Dřív jsem sledoval spoustu metrik, ale občas jsem na něco zapomněl nebo všechno neprošel. Od roku 2022, kdy s Forerunnerem 955 přišla ranní zpráva, se mi to nestalo. Mám mnohem širší přehled o své regeneraci. Slovy jednoho ikonického českého filmu – a přitom taková blbost.

28.11.2025 - Dominik Hok
Nejlepší zdravotní funkce napříč všemi značkami chytrých hodinek

Večerní zpráva

V roce 2025 chtěl Garmin posunout shrnující přehledy zase o úroveň výš a přišel s večerní zprávou. Zvažoval jsem, že ji rozeberu stejně podrobně jako tu ranní, ale nepřijde mi, že by kolem ní vznikl podobný trend.

Večerní zpráva vás informuje o:

• nastaveném budíku
• souhrnu aktivit za daný den, době regenerace a stavu tréninku
• stavu Body Battery a grafu jejího vývoje
• počtu kroků
• doporučené délce spánku
• počasí

Stejně jako u ranní zprávy si i tuto můžete upravit podle sebe, případně ji úplně vypnout.

Zdroj fotek:

• titulní fotka – oficiální foto Garmin (upraven číselník)
• fotografové Hodinky 365
• screenshoty – chytré hodinky Garmin